FitdankBaby
Fitness für dich und dein Baby

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Bei diesem Training ist dein Baby dabei!

Bei fitdankbaby® ist dein Baby ein aktiver Teilnehmer! Es erhöht die Intensität der Übungen durch sein Körpergewicht und motiviert die Mamas mit seinem Lachen.

Die Babys lieben die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitieren von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen, die im Kurs gemacht werden. So können die Mütter Kontakte knüpfen und gleichzeitig etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun. Durch die Freude, die die Babys bei den Übungen ausstrahlen, bleibt die Motivation der Mamas erhalten. Aufgrund der vielen abwechslungsreichen Aktivitäten im Kurs, kommt keine Langeweile bei den Babys auf.

Dein Baby wird es lieben!

Mütter und Babys nehmen  gemeinsam an diesem Ganz­körper­kräftigungs­training teil. Das Training ist an die individuellen Bedürfnissen angepasst.
Fit-dank-Baby Fitdankbaby Kurs

Dein Baby wird es lieben!

Mütter und Babys nehmen gemeinsam an diesem Ganz­körper­kräftigungs­training teil. Das Training ist an die individuellen Bedürfnissen angepasst.

FitdankBaby MINI

Training für die Mama und Spaß für das Baby.

Ein funktionelles Ganzkörper Training mit Augenmerk auf dein persönliches Fitness und Rückbildungslevel. Wir trainieren gemeinsam in einer kleinen Gruppe, das Gewicht wächst mit und der Spaß deines Babys kommt nicht zu kurz, denn wir singen und spielen zwischen den Sporteinheiten. Bei fitdankbaby ist dein Baby nicht nur dabei, sondern nimmt aktiv am Kurs teil und auch für dich gibt es positive Nebeneffekte wie: eine starke Körpermitte, mehr Kraft für den Alltag und der Austausch mit anderen Müttern.

Fitdankbaby MAXI: Fitnesskurs mit Krabbelkind.

Training für die Mama mit Krabbelkind

Individuell angepasstes Ganzkörpertraining, zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und die deines Babys. Auch im MAXI Kurs kommt euer Spaß nicht zu kurz, entdeckt zusammen neue Spiele und Bewegungslieder zwischen den Schweißtreibenden Sporteinheiten. Dein Baby nimmt aktiv an den Übungen teil, hat aber auch den Freiraum mit gleichaltrigen Babys zu spielen und den Kursraum zu entdecken. Wir fokussieren uns auf eine starke Körpermitte und starten fitter in den Alltag.

Fitdankbaby PRE

Training mit Kugelbauch

Ein funktionelles Koordinations- und Muskeltraining, angepasst an die körperlichen Gegebenheiten während einer Schwangerschaft. Wir trainieren in einer entspannten Atmosphäre, tauschen uns gegenseitig über Schwangerschaftsrelevante Themen wie den Beckenboden oder die Rektusdiastase aus und lassen die Stunde mit Entspannungsübungen ausklingen. Sport in der Schwangerschaft tut nicht nur gut, sondern kann auch die Rückbildung erleichtern und ganz nebenbei knüpfst du neue Kontakte.

Warum FitdankBaby gut für dich und dein Baby ist.

After Baby Body Kurs

Deine Schwangerschaft ist vorbei, dein Baby wächst und gedeiht, doch die letzten Kilos sitzen hartnäckig an Ort und Stelle?
Oder möchtest du nach deiner Schwangerschaft einfach fitter werden und besser aussehen als vorher? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!

Wir trainieren 3 mal die Woche mit Augenmerk auf deine persönlichen Ziele, egal ob Muskelaufbau , Gewichtsreduktion oder Problemzonen Training, ich zeige dir wie du mit der richtigen Herangehensweise deine Ziele verwirklichen kannst.
Mit einer Mischung aus Kraft und Ausdauertraining sagen wir gemeinsam in einer kleinen Gruppe den Babykilos den Kampf an!

Du solltest Wetterfest sein, denn einmal wöchentlich begeben wir uns an die frische Luft, die anderen beiden Termine finden immer Indoor statt.

Wir gehen auch auf deine Ernährung ein und ich erkläre dir warum diese essentiell für deinen Fortschritt ist.
Hast du noch Fragen? Dann ruf mich doch einfach an oder sende mir eine E-Mail.

Häufig gestellte Fragen

Für Mütter mit Babys ab 3 Monaten im Mini Kurs und 8-15 Monate im MAXI Kurs.

Fitdankbaby: 6 – 8 Teilnehmer
After Baby Body: 3 – 5 Teilnehmer

Fitdankbaby ist ein Mutter-Kind-Konzept, zu dem du dein Baby mitbringen solltest.

After Baby Body ist ein Kurs für dich. Du kannst bei fehlender Betreuung dein Baby mitbringen, kannst aber auch ohne teilnehmen. Ganz so, wie es deine Situation zulässt.

Du kannst Stunden, die du verpasst hast, in einem parallel laufenden Kurs nachholen (je nach Verfügbarkeit und vorheriger Absprache).

In den Gruppenkursen wird kein individueller Trainingsplan erstellt.

Im After Baby Body Kurs wird über die Ernährung gesprochen, und ich gebe auch viele Anregungen, was du essen kannst oder austauschen solltest, um dein Ziel schneller zu erreichen.

Nein, aber einige Kassen bezuschussen verschiedene Sportkurse. Dies erfragst du am besten bei deiner Krankenkasse.
Bei Vorerkrankungen oder akuten Beschwerden, solltest du immer ärztlich abklären, ob du Sport machen darfst. Die Entbindung sollte mindestens 12 Wochen her sein und im besten Fall hast du schon einen Rückbildungskurs besucht oder mit diesem begonnen.
Du darfst selbstverständlich dein Baby versorgen, mit allem, was es gerade benötigt (Wickeln, Füttern, Trösten etc.).

Fragen? Oder Terminvereinbarung?

Nehmen Sie Kontakt auf

Du hast noch Fragen zu den FitdankBaby-Kursen oder möchtest gleich einen Termin vereinbaren? Dann schicke uns einfach eine Nachricht oder rufe uns an.  Sollten wir gerade nicht erreichbar sein, dann befinden wir uns in einem Training. Aber wir werden uns baldmöglichst mit dir in Verbindung setzen.

Wir freuen uns darauf, dich kennen zu lernen!

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